Ótimas Dicas Para Perda de Peso

Tome água ao invés de bebidas industrializadas

Muita gente tem resistência em tomar água e troca por outros líquidos, especialmente bebidas industrializadas. Acontece que ambas são completamente diferentes em termos de hidratação do organismo.

Ao consumir sucos e refrigerantes, mesmo os que se auto intitulam “zero caloria”, você está ingerindo doses cavalares de conservantes, aditivos químicos, corantes e sal. Além do mais, quando a bebida é gaseificada ela dilata o estômago e faz a pessoa sentir mais fome.

Prefira sempre tomar água natural, em torno de 2 a 3 litros ao dia. Quando quiser variar, opte por chás e água de coco.

Troque alimentos processados pelos naturais

Além de bebidas industrializadas, os alimentos ultra processados também são inimigos de quem quer emagrecer. Eles normalmente contêm muita gordura, carboidratos, sal e outros ingredientes que não ajudam em nada na reeducação alimentar e perda de peso.

Em contrapartida, ao ingerir frutas, verduras, legumes, grãos, carnes e outras “comidas de verdade”, é possível aliar prazer e saúde. Capriche no tempero e usufrua de refeições que realmente nutrem o organismo e desbloqueiam a queima de gordura. Read More